美国总统特朗普2月7日签署了一项最新行政命令,暂时将持续答应来自我国的低本钱产品包裹免关税进入美国,直至商务部“树立满意的体系来全面、敏捷地处理和收取关税收入”。这项最新行政令暂时推翻了他2月1日对华加征关税决议中的部分条款。特朗普当地时刻2月1日签署行政令,对进口自我国的产品加征10%的关税,其时这份行政令中还撤销了对我国价值低于800美元的小额包裹的“最低极限”关税豁免。
2、特朗普宣告对钢铁和铝产品关税加征25%
美国总统特朗普宣告,将于当地时刻2月10日对一切进口钢铁和铝产品加征25%的关税,此举标志着美国交易方针的又一次严峻调整,并将在现有金属关税的基础上进一步晋级。
3、越南撤销跨境电商免税待遇,新规将从本月18日起收效
越南政府近来宣告,自2025年2月18日起,将撤销对经过快递进口的低价值产品的增值税豁免方针。而此前,价值低于100万越南盾(约合288.8元人民币)的产品则能够经过快递免税进口。据越南政府称,这一方针调整旨在遏止绕过本地税收的电商进口产品的添加,保证国家税收方针的一致性和足够性,并鼓舞顾客挑选国产产品。
4、特朗普政府正在冻住一项50亿美元的电动轿车充电站拨款计划
美国交通部最新备忘录显现,特朗普政府实践上正在冻住一项50亿美元的拨款计划,该计划旨在协助各州在高速公路和公路沿线制作电动轿车充电站。据悉,备忘录暂停了拜登政府同意的建造充电网络的州计划,这也意味着联邦拨款资金将不会流向正在建造充电站的各州。清洁动力安排标明,这一新行动给各州和相关企业带来了“巨大的不确认性”。
5、欧盟加强电商监管:针对亚洲低价产品涌入及冒充问题推出新办法
据悉,欧盟正着手对Temu、Shein、亚马逊等电商途径施行新的监管方针。依据欧盟的提案,电商途径将对其出售的危险或不合法产品担任,未来电商途径需在产品抵达欧盟前供给相关数据,这一要求首要针对非欧盟国家的电商途径。途径还需担任征收关税和增值税,并保证产品契合欧盟的规矩。
草案还说到,欧盟将整合27个成员国的海关数据,并建立一个新的欧盟海关处理机构(EUCA),以增强对跨境电商产品的监管才干。该变革提案估计将在2025年正式施行,估计将有助于冲击很多来自我国的冒充产品及其他不合规产品。
6、越南政府仍在评价Temu的运营答应
越南工贸部电子商务和数字经济司副司长黄宁标明,Temu仍在等候在越南运营的答应证。该途径处理部门已向有关部门提交了文件,但还需等候有关部门评价条件后才干同意。
据黄宁介绍,除了强制Temu中止运营外,越南工贸部还要求该电子商务途径揭露抱歉并为客户施行退款方针。到现在为止,假如仍有一些客户没有收到退款的状况,则或许是因为Temu途径上的订货和交给流程存在过错。
2024年末,应越南当局的要求,Temu被逼确认越南语版别并暂停运营以等候取得答应。在确认越南语版别后,Temu宣告英文公告称,该电商途径正在向越南工业和交易部电子商务和数字经济司处理在越南运营的注册手续,但未阐明完结日期。
7、俄罗斯严查我国轿车,商场格式或生变
2 月 6 日,俄媒报导,俄罗斯工业和交易部长安东・阿利哈诺夫在国务院会议宣告,对来自我国的轿车施行更严厉认证和检查,还点名三个未签字我国轿车品牌 “存在严峻缺点,不答应上路” 。这一方针骤变被视为对我国轿车在俄商场份额急剧扩张的反制。2022 年俄乌抵触后,西方车企撤离,我国轿车敏捷抢占商场,占有率打破 80%,本乡品牌拉达等受压。
此次俄方在货车范畴发问,2024 年俄货车销量下降 13%,我国品牌浸透率约 20%,该行动既能维护商场,又避免与我国车企全面敌对。这一方针让我国车企在俄面临许多应战。短期内,本钱添加,若认证流程延伸 2 - 3 个月,单车本钱添加 8 - 10%;途径重构,经销商资金链承压;还或许引发品牌信任危机。长时刻来看,出产悖论、技能适配、地缘危险等问题杰出。
一起,俄罗斯本身也面临产能黑洞、代替困局、顾客倒逼等窘境。2025 年,利率方针、技能代差、消费低迷、库存积压等要素,将深刻影响俄罗斯轿车商场走向,未来商场格式充溢变数。
1、沙特王储宣告打造“萨勒曼国王轿车产业集群”
据沙特通讯社2月6日报导,沙特王储穆罕默德·本·萨勒曼已将阿卜杜拉国王经济城(KAEC)的轿车制作中心命名为“萨勒曼国王轿车产业集群”。值得注意的是,萨勒曼国王轿车产业集群将成为轿车职业的纽带,为本地和世界公司供给总部和制作设备。
沙特首个电动轿车品牌Ceer,以及2023年在KAEC开设首家世界工厂的 Lucid Motors,将成为该集群的要害参加者。该轿车集群内的企业,累计GDP奉献到2035年估计将到达约920亿里亚尔。
2、越南电动轿车购置税方针调整,或将迎来时刻短购车潮
从2025年3月1日起,越南初次注册的电动轿车将不再享有购置税免税优惠,需按同座位数内燃机轿车规范交纳50%的税费。现在越南初次注册轿车购置税税率在10至12%,这意味着2025年3月1日后电动轿车购买者将缴5 - 6%的购置税(依注册地而定)。
业界专家标明,此方针估计将对越南电动轿车商场发生严峻影响,此前优惠方针促进销量添加及“绿色轿车开展趋势”,现方针可视为完成商场可持续开展的过渡。估计2025年2月底前电动轿车商场会有微弱购车潮,3月1日后因本钱添加,顾客购买需求或受影响。
3、沙特2024年发放出资答应证数量陡增68%,超越1.4万份
沙特在2024年发放了14,321份出资答应证,同比添加67.7%。沙特出资部的陈述显现,2024年第四季度发放了4,615份答应证,比去年同期添加了59.9%。
依据之前的 Invest Arabia 陈述,自2030愿景发动以来,发放答应证数量最多的职业包含制作业、建筑业、专业和科学服务业、批发和零售交易以及信息和通讯技能。沙特已推出各种行动来招引出资并稳固其作为区域商业中心的位置。该战略的一个要害要素是区域总部计划(Regional Headquarters Program),该计划鼓舞跨国公司在沙特开展业务。
1、Temu敞开预售功用
近来,Temu电商途径正式上线预售功用,该功用现在仅面向企业店敞开,且要求店肆主体有必要为我国大陆或我国香港。参加预售的店肆需满意必定的运营目标,如推迟到货率、推迟发货率、砍单率均不低于职业均值。此外,可设置的预售SKU数量受限,为店肆近30日动销产品数量的10%,且仅限于爆旺款产品。
2、Shopee正式在新加坡推出了Shopee世界途径
Shopee正式在新加坡推出了Shopee世界途径(Shopee International Platform,简称SIP)。在试点阶段,超越8000名新加坡卖家参加SIP,三个月内订单量和产品总值均完成了八倍添加。SIP的首要功用包含:无缝商场拓宽、世界物流和客户支撑的精简施行,以及经过直接约请引导卖家入驻。未来,SIP还将拓宽至菲律宾,为卖家供给更多客户资源。
3、TikTok Shop新敞开英国跨境自运营卖家入驻
现在TikTok途径正在全力预备新的英区跨境自运营(POP)电商解决计划,估计最快 2025年2月下旬敞开入驻通道,但切当时刻仍以途径官方告诉为准。
4、TikTok Shop将进入德国商场
TikTok Shop行将进入德国商场,并推出TikTok物流服务(Fulfilled by TikTok,FBT)。依据最新的招聘信息,TikTok正在为德国商场招聘相关人员,标明其在德国推出物流服务的计划。该服务将协助卖家经过TikTok的库房网络进行存储、拣货、包装及发货,然后简化卖家的物流处理。
5、TikTok为美国用户推出安卓下载包
TikTok发布公告称,因为TikTok暂时无法在美国的使用商铺中下载,因此为用户制作了一个安卓软件下载包,以供用户在安卓设备上下载软件。用户能够观看、重视、与创作者进行互动或创立自己的帖子,可是某些功用(例如Live和TikTok Shop)不可用。
6、SHEIN扩展家居品类,计划今秋在欧洲推出归纳电商途径
据外媒报导,SHEIN正在加快向多品类扩展,并计划在欧洲推出一个归纳电商途径。这一商场形式已在美国和巴西首先上线,估计将在本年秋季推行至欧洲及英国。SHEIN标明,此次扩展的要点包括家居用品,如便携式洗衣机、智能家居设备、长途操控照明体系,以及澡堂、厨房设备和DIY墙纸等产品。
7、SHEIN重返印度商场
我国快时髦途径Shein经过与当地企业集团Reliance的零售连锁店协作,在印度从头上市。新的Shein India Fast Fashion使用程序由亿万富翁穆克什·安巴尼 (Mukesh Ambani) 的Reliance Retail开发和推出。
8、Shopee正告:未提交电子发票信息的卖家将无法提取资金
马来西亚税务局(Lembaga Hasil Dalam Negeri,简称LHDN或IRBM)宣告,从2024年8月1日起强制施行电子发票体系,一切卖家都有必要提交强制性信息/文件,以恪守电子发票开具要求。Shopee马来西亚本乡店并于近来发布告诉,自2025年2月1日起,未提交强制性电子发票信息的卖家将无法从其卖家余额中提取资金。
1、2024年全球电商使用下载量达65亿次
Sensor Tower发布的《2024年电商使用及电商相关品牌商场洞悉》陈述数据显现,全球电商使用的下载量持续添加,从2019年至2024年,全球电商使用下载量从43亿次添加至65亿次,同比添加5.6%。其间,63%的下载量来自Google Play,拉丁美洲、东南亚和日本等区域的添加尤为明显。
2、49%美国顾客计划削减购物,以应对关税影响下价格上涨
据外媒报导,面临新关税或许带来的价格上涨,美国顾客正调整消费战略,以削减开销并习惯商场改变。查询显现,49%的受访者计划削减购买,40%的人标明将转向更廉价的品牌,以应对价格上涨。
一起,二手商场的招引力正在上升,对折受访者标明更有或许考虑购买二手产品,千禧一代的这一份额更高,到达59%。这一趋势标明,新关税或许进一步推进二手经济的开展,促进更多顾客挑选旧货购物、二手商场和转售途径。
1、美国小额豁免暂时康复,多家物流商暂缓收费
自美国康复我国小额包裹免税待遇美国邮政康复接纳来自我国内地和香港的包裹,多家物流服务商康复原定收费规矩、拟定备选计划
(1)递四方:撤销原定收费递四方已发官方公告,于北京时刻2025年2月8日9:00开端签入的联邮通美国路向货品将撤销20元/票清关手续费及30%预收税率。
(2)橙联我国:2月8日下午14:00起撤销新增收费从北京时刻2025年2月8日(星期六)下午14:00起,暂缓收取对美国包裹加收的报关服务费20元/票(以橙联揽收扫描时刻为准),暂缓收取货品价值30%的关税保证金(以橙联分拣中心出库时刻为准)。关于北京时刻2025年2月8日(星期六)下午14:00之前的订单,将依据美国海关实践征收的费用进行调整,施行“多退少补”方针。
(3)云途物流2月8日发布公告:即日起针对2月8日09:00后签入的我国出口至美国路向包裹施行以下调整:撤销20元/票报关手续费;撤销30%预收关税保证金。关于2月5日09:00-2月8日09:00签入的一切我国至美国路向包裹,暂时加收的报关手续费及预收的关税保证金,自本公告发布后的3个工作日内全额交还至云途卖家账户。
(4)燕文物流:从2月8日起康复2月6日前处理费正在等候美国海关T86报关体系翻开,并现已做好第一时刻的切换预备。故从2月8日起美国方向燕文快线专线挂号产品康复免税,一起将从2月8日起康复2月6日前处理费,详见后续产品详细报价告诉。
2、离境即退税!税务总局支撑跨境电商出口海外仓
近来,国家税务总局发布了一则关于支撑跨境电商出口海外仓开展出口退(免)税有关事项的公告。公告显现,国家税务总局决议对交税人以跨境电商出口海外仓(以下简称出口海外仓)方法出口的货品施行“离境即退税”。详细而言,交税人以出口海外仓方法出口货品,在货品报关离境后,即可凭出口货品报关单等相关资料信息,申报处理出口退(免)税,操作时,应依据货品出售的状况,确认申报处理方法。
值得注意的是,已申报处理出口预退税的交税人,应当在核算期截止日前的各增值税交税申报期内,处理出口预退税核算。若未在截止时刻内处理,交税人应当先行处理出口预退税核算,待其办结核算手续并结清出口退(免)税款后,税务机关再依照现行规矩处理。
信息来历:36氪 财新网 点点数据 界面新闻 汹涌新闻 顺势咨询 下一站越南 亿邦动力 我国经济网(依据字母排序 )
海报新闻记者 仪首歌 金立红 济南报导
近来,迈巴赫车主周先生的“倒运”阅历在网上引起不小的风云。花215万购买的新车呈现内饰异响和A柱漏水的状况,他将车辆送往4S店修理,内饰却被大规模拆解且没找到毛病原因。面临这种状况,周先生想贴钱换车,成果4S店只给出135万-150万的回购价,无法之下周先生运用三色防水布封住车顶,并拍视频维权。
10月11日,周先生告知海报新闻记者,车辆购买时刻为7月初,到现在现已有三个月的时刻。关于4S店回复多家媒体称有专人跟进一事,周先生回应,跟他交流的一向都是4S店的售后司理,“他的意思便是说还要让我把车拖回去,让他们拆。”周先生无法承受这种处理方法,“现在我副驾驶的那一侧现已悉数拆掉了,现在左边也要让我授权他们拆掉,然后再把车顶前盖玻璃也拆了。这样的话,我的车就只剩一个车架子。我不能承受他们这种处理方法。”周先生还表明,近几天那位售后司理还曾给他打电话告知他“最近要下雨了,留意车的防水”,在周先生看来,“这便是对我的一种嘲讽”。
历经三个多月的交流无果、备受品牌方冷淡乃至报警处理后,周先生将这辆被拆解过的“漏水车”贴上三色防雨布和胶带,以视频的方式发布到网上引发热议。随后,有不少迈巴赫车主仿效周先生的做法在车顶贴上防水布发视频对其进行“支援”。
周先生自述,从开端发关于这辆车的视频到现在,两周内他的粉丝数量从40多个涨到了27万个,但他现在没想过走自媒体这条路。“作为一个i人,最开端被我们重视时感觉很难过。但我这个车漏水,开的话就必须把它(用遮雨布)遮起来,多少是想要得到一些重视,由于(据事发)三个多月了,不蒸馒头争口气。”
此外,周先生告知海报新闻记者,此前他看到他人仿效他的做法在车上贴防雨布还不太了解,后来他才理解这是他人“支援”他的一种手法。前几天他开着这辆有些“拉风”的车回家的时分,有热心网友摇下窗户给他比了个大拇指,让他加油,“其时真的有点泪目了。”
现在,周先生还没有走法令途径,“我期望他们能给我退车,补偿我的精神损失,假如要走法令诉讼的话,周期相对比较长,会特别耽搁我的时刻,究竟还有其他工作在做。”
10月27日,甘肃临夏州一网友发视频,称其家人买房抽奖抽中一辆奔驰迈巴赫S480。28日,楼盘多名出售回应极目新闻记者称,抽中迈巴赫S480的业主对这辆车有10年使用权。
抽奖环节(视频截图)
28日,该网友向记者承认,其家人买房抽中迈巴赫S480事实。
这个楼盘于10月27日开盘。该楼盘一名出售对记者称,“买新房抽豪车”是公司为购房业主拟定的福利方针,一等奖奖品是迈巴赫S480,其他奖项奖品有帕萨特、凌渡等品牌的轿车,还有现金红包、大电视。
该出售说到,开盘当日,一位女业主买了一套四室的新房,价值200万元左右。随后,她抽中一等奖。这是一辆全新的迈巴赫S480,开盘前从武汉运到临夏,价值100多万元,停放在楼盘展厅,现在中奖的业主还未把车开走。
抽中一等奖(视频截图)
该出售着重,抽中一等奖的业主对这辆迈巴赫S480有10年的使用权。10年后,这辆车怎样处理?他表明,公司暂未清晰作出阐明,后续公司发通知了,出售会联络中奖的业主来提车,“开盘当日,还有其他业主抽中其他品牌的轿车”。
该楼盘另一名出售告知记者,此次“买新房抽豪车”活动真实有效。这个楼盘在当地质量较高,抽奖活动也是为了宣扬楼盘,招引更多的人来看房、买房。
(来历:极目新闻)
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近来,甘肃临夏州一女子买房抽奖抽中一等奖奔驰迈巴赫S480(十年运用权),此事引发热议,引流剧本、大奖内定等质疑声也随之而来。
10月29日晚,涉事楼盘房地产公司负责人回应极目新闻记者称,中奖业主抽中的是轿车的运用权限,车辆登记在开发商名下,10年后收回,运用期间发生的稳妥、保养、修理、加油等费用由业主自行承当。
律师指出,业主抽中奢华轿车十年运用权的价值超越了5万元,因而该抽奖活动或许涉嫌违背反不正当竞争法。临夏州商场监管部分表明,将打开相关调查核实作业。
抽奖活动(视频截图)
稳妥修理等费用由业主承当
据极目新闻此前报导,涉事楼盘于10月27日开盘,推出“买新房抽豪车”活动,一等奖奖品是奔驰迈巴赫S480(十年运用权),其他奖项的轿车有奥迪A6、帕萨特、凌渡等,还有现金红包、大电视。楼盘出售称,一位女业主买了一套四室的新房,房价每平方米9000多元,价值200万元左右,她抽中一等奖。这是一辆全新的奔驰迈巴赫S480,价值100多万元。
记者留意到,涉事楼盘促销信息说到,楼盘坐落城市中心、优质学区加持、三校两公园、享城市完美配套,楼盘对外出售户型面积约为110至253平方米。另据官方消息,该楼盘曾被当成“棚户区改造项目”“惠民工程”在揭露信息中提及。
涉事楼盘开发商为临夏道合房地产开发有限公司。据天眼查APP信息,该公司成立于2019年,系国有独资企业,由临夏道合出资有限责任公司100%控股。
女业主中奖视频被热传,有人称这是楼盘的引流剧本,大奖是内定的;也有人指出“买新房抽豪车”活动是否向监管部分报批。现在,这名女业主未揭露就此事发声。
29日上午,中奖者的一名家族对极目新闻记者称,家人买房抽中奔驰迈巴赫S480(十年运用权)是真的。关于网友的质疑,对方表明“你问开发商”。
29日晚,临夏道合房地产开发有限公司一位马姓负责人对记者称,策划履行这次抽奖活动的初衷是给买房的业主送福利。这个楼盘的质量较高,有300多套房子,在当地归于标杆项目。这次抽奖活动,现场有3台摄像机全程录像,保证抽奖的公平公平揭露。中奖业主抽中的是轿车的运用权限,车辆登记在开发商名下,10年后收回,运用期间发生的稳妥、保养、修理、加油等费用由业主自行承当,“相当于开发商把车租给了中奖业主。”
该负责人表明,近来已关注到网上对抽奖活动的质疑声。他称,“实际中,这些年(开发商)的抽奖活动做假的多,偶然出来个真的,引起网友质疑很正常。”他表明,抽奖活动曾向相关部分报备过,但记者诘问是向哪些部分报备的,对方未正面回应。
女业主抽中迈巴赫S480十年运用权(视频截图)
或涉嫌违背《反不正当竞争法》
四川鼎尺律师事务所胡磊律师在承受极目新闻记者采访时指出,《反不正当竞争法》第十条关于有奖出售作了非常详尽的规矩,清晰了经营者进行有奖出售时,不得存在“所设奖的品种、兑奖条件、奖金金额或许奖品等有奖出售信息不清晰,影响兑奖”“选用谎报有奖或许成心让内定人员中奖的诈骗方法进行有奖出售”“抽奖式的有奖出售,最高奖的金额超越五万元”等状况。他表明,从上述楼盘买房抽奖活动揭露的信息来看,开发商在进行促销时,没有清晰设置奖品的详细信息,包含产品价值、兑奖条件等法定信息,或涉嫌违法。此外,相关轿车十年运用权的价值必定超越了5万元,也涉嫌违背了该条的规矩。
胡磊律师以为,开发商称楼盘抽奖活意向相关部分报备过,但无论是否进行了所谓的“报备”,其一旦进行了不清晰宣扬、抽奖奖品超越价值等违法促销,商家均不能免责,“从法令层面,向主管部分进行陈述、存案并不能阻却其违法性,一起假如真的向有关部分进行了存案,我个人也信任法令部分必定及时指出相应的违规之处。”
胡磊律师还说到,除《反不正当竞争法》对有奖出售进行了标准外,《标准促销行为暂行规矩》中也对有奖出售等促销活动作了标准,清晰了经营者在有奖出售前,应当清晰发布奖项品种、参加条件、参加方法、开奖时刻、开奖方法、金额、奖金金额或许奖品价格、奖品品名、奖品品种、奖品数量或许中奖概率、兑奖时刻、兑奖条件、兑奖方法、奖品交给方法、弃奖条件、主办方及其联系方法等信息。他主张,有奖出售是经营活动中常见的营销手法,不正当的有奖出售含糊了交易价格,简单改动顾客的消费决议计划,从而歪曲商场机制。《反不正当竞争法》《标准促销行为暂行规矩》都对有奖促销活动进行了严厉规矩,商场监管部分应当自动作为,精准冲击不正当有奖出售,标准经营者促销行为,保护商场竞争次序。
开发商在策划抽奖活动前是否考虑到涉嫌违背《反不正当竞争法》的法令危险?上述马姓负责人未作出清晰回应。他表明,开发商的法令团队做过相关作业,也有相应的材料。
临夏州商场监管局价格监督查看与反垄断反不正当竞争科作业人员表明,已将此事报告局领导,并和谐临夏市商场监管局依照属地办理准则打开相关调查核实作业。临夏市商场监管局相关部分作业人员表明,将组织事务科室进行调查。
涉事楼盘(媒体报导截图)
多地政府推出过相似促销活动
极目新闻记者留意到,买房抽奖并非新鲜事,国内不少开发商都曾推出这类促销活动。值得一提的是,本年以来,一些当地政府及房地产协会也推出过相似促销活动。
本年1月,洛阳市政府办公室印发《洛阳市进一步促进房地产商场平稳健康发展若干办法》说到以奖代补打开购房特惠活动。在中心城区打开买房特惠活动,自2024年1月1日起,新建产品住宅和公寓网签满2000套即打开一期抽奖(准则上不超越3期)。每期抽奖设特等奖1名(奖赏购房款50%现金,最高为50万元)、一等奖5名(奖现金20万元)、二等奖10名(奖现金10万元)、三等奖30名(奖现金5万元)。
本年3月,在宁波市住建局的指导下,宁波市房地产协会打开抽奖活动。购房者在指定名单中的楼盘购房,每满500个网签将公证抽奖一轮,每轮抽出20套中奖房源,中奖房源的购房者直接获5万元现金奖金。
本年5月,《浏阳市促进房地产商场平稳健康发展的若干办法》出台。浏阳市房地产开发协会在方针推出后,便发起了最高可获3万元的“购房抽大奖”活动。
江西九江的买房抽奖活动则贯穿了本年前三季度,现在现已举办了四期,每期抽奖活动设特等奖1名(奖赏50%购房款平等现金,最高为50万元)、一等奖2名(奖现金20万元)、二等奖3名(奖现金10万元)、三等奖20名(奖现金5万元)。
关于一些当地政府部分推出的大额抽奖活动,河南泽槿律师事务所付建律师在承受极目新闻记者采访时表明,如果是政府主导出台的一些消费方针或许不会违背《反不正当竞争法》,由于该法规调整的是行政主体与行政相对人之间的联系,而政府部分作为政府机关主体,不受《反不正当竞争法》约束,因而该法规相关条款不适用于政府部分。在政府部分主导的有奖出售中,规矩完善能保证公平竞争的环境,能有用招引顾客的购买行为,在短期内提高消费生机,活泼商场经济,对经济增加有直接的推进作用,尤其在经济低迷或特定工业需求扶持时作用显着。
不过,付建律师指出,上述事例中奔驰迈巴赫S480裸车价格在150万元左右,即使是十年运用权,其价值也较高,显着超出了法令规矩的限额,经营者或许面对监管部分责令中止违法行为,处五万元以上五十万元以下的罚款。
(来历:极目新闻)
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维生素作为机体保持正常代谢和生理功用所必需的物质,重要性显而易见。但大部分维生素不能在人体组成,因此引发了人们对弥补维生素的焦虑。
有许多年轻人开端“对症”剖析,自动前往医院检测,购买各种维生素产品,并测验“维生素D+钙”、“维生素E+硒”多种养分物质的混合组合。
维生素混合弥补的办法可行吗?应怎么正确弥补维生素?
北京大学第三医院内分泌科、临床养分科副主任医师王琛表明,维生素是人体不可或缺的物质,假如饮食合理、养分均衡,大多数人并不会缺少维生素。混合调配服用维生素是现在常见的弥补维生素的办法,例如维生素D和钙一同弥补。这样的办法一般来讲是没有问题的,没有特别的、不能够混搭服用的组合。但留意服用的量是否适宜,假如过量弥补维生素,会有中毒的危险。
别的,王琛医师主张,日常弥补维生素应多以食补为主,能够恰当弥补部分保健药物,但不能过度依靠。
《新闻+》记者:日常应该弥补的是维生素仍是微量元素?
王琛:首要需求阐明的是,咱们常常会混杂两个概念:维生素和微量元素。
从界说来说,维生素便是咱们生物体,特别人体,保持细胞正常生理功用所需。它的需求量比较少,是天然有机物的组成。保持人体的健康和生长发育,有必要要有维生素。
除了一些特别的维生素,比方维生素D和维生素K之外,大多数的维生素人体是不能组成的,需求从食物中吸取。可是维生素首要差异于咱们正常食物里边的碳水化合物、脂肪和蛋白质,它不供给能量,绝大多数的维生素是一些身体代谢所需求的酶或许是辅酶的组成成分。
别的一类便是常见的补品,比方维生素弥补制剂里看到的铁、铜、锌这一类成分实际上便是微量元素,大多数是身体里所需的一些矿物质。而且微量的矿物质,和钙、钠、钾等常量矿物质也是有差异的。
有一些人缺少维生素,有一些人缺少微量元素。大多数人假如缺少维生素和微量元素,都主张口服弥补。现在这种商品化的制剂也十分多。
《新闻+》记者:维生素需求自行弥补吗?
王琛:维生素实际上分为两大类,一大类叫作脂溶性维生素,它只溶解在脂肪里。这一类维生素包含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,这些脂溶性维生素大多数来自于动物性的食物。
别的一类维生素叫作水溶性维生素,例如维生素B有B1、B2、B6、B12等,以及叶酸、泛酸、生物素。水溶性维生素大多数存在于天然食物中,比方蔬菜、生果和谷物的种皮中。
所以假如饮食包含了肉、蛋、奶这些蛋白质的来历,也包含蔬菜、生果这些维生素的来历,包含纤维质的来历,正常人一般不会缺少某种维生素。
除非有些特别情况存在,比方得病后,胃肠道吸收欠好,吸收维生素的才能变弱,就会呈现即便饮食很均衡也缺少维生素。
还有一类人的胃肠道功用尽管没有受到影响,可是需求维生素的量比以往增多。最典型的便是孕妈妈、哺乳的母亲。此外,一些特别的工种,比方常年在高温环境下作业的炼钢工人等,他们都是比较高危的、易缺少维生素的特别集体,这类集体要及早弥补维生素。
《新闻+》记者:缺少维生素会呈现哪些症状?
王琛:有些人挑选食物的时分有自己的特色。比方有些人爱吃肉,天天吃肉不吃菜;有些人崇尚健康日子的理念,乃至走向极点,只吃素食,不吃肉、蛋、奶。这两种极点的饮食习惯都简单形成维生素缺少。
但维生素有许多种,缺少的维生素品种不一样会呈现不同的症状。首要,维生素D是一种典型的咱们自己身体能够组成的维生素,可是需求紫外线照耀皮肤。关于成年人来说,假如缺少维生素D,就有或许呈现骨质疏松,乃至骨质软化症。特别像现在的办公室白领,每天早出晚归,晒不到太阳,所以这部分人或许会成为缺少维生素D的首要人群。
别的一类是维生素A,它对上皮细胞分解以及弱光视觉会有较多的作用。假如缺少维生素A,患者前期或许会患上夜盲症,别的一部分人或许会有皮肤的病变,包含皮肤枯燥、干眼症等。
还有一类便是维生素E。维生素E也叫作生育酚,它有抗不育的作用,也有抗氧化的作用。有些人缺少维生素E没有典型的症状,但或许会发生习惯性流产、不孕等等问题。
还有一类便是维生素K,它首要是对血液凝结发生影响。假如缺少这类维生素简单出血。
水溶性维生素包含B族维生素和维生素C,还有泛酸、生物素等,此类维生素在体内不易贮存,所以它简单缺少。
现在咱们吃的粮食都比较精密,特别是一些粮食在加工过程中对种皮进行了抛光处理,而且许多人不爱吃新鲜的蔬菜,这就导致维生素B1摄入较少。缺少维生素B1简单患脚气病、神经炎,还有或许形成食欲不振、消化不良。
假如缺少维生素B2,简单患口角炎,黏膜和皮肤的交界处简单呈现溃疡,也会呈现眼睛枯燥。
维生素B12和叶酸的缺少简单引起贫血以及周围神经病,而且关于孕妈妈来说,缺少叶酸简单形成胎儿变形。
对身体来说,维生素C是胶原和细胞间质组成的必需元素,在生物的氧化复原过程中,它起到复原的作用,它能够下降毛细血管的通透性,能够部分添加机体反抗疾病的才能,还能够解毒。维生素C是一种比较有用的维生素,现在很少有人缺少,除非不怎么吃蔬菜、生果。假如缺少维生素C,简单患坏血病,呈现牙龈肿胀且出血、反抗力下降、创伤愈合缓慢等症状。
维生素是人体不可或缺的物质,依照《我国居民膳食攻略》,主张以谷物为根底,每人一天要食用12种以上食物,一周食用25种食物,加上必要的生果、蔬菜、蛋白质的摄入,大多数人应该是不会缺少维生素的。
《新闻+》记者:维生素弥补过量会有哪些症状?
王琛:维生素弥补得越多,必定身体越健康,这是一个误区。
水溶性维生素溶解于水,在身体里没有太多的贮存,所以假如弥补的水溶性维生素过多,咱们的身领会自行调理,不太或许呈现弥补过多带来的中毒性问题。
但有一些水溶性维生素会因弥补过多形成身体不适,最典型的是维生素C。维生素C吃多了今后会呈现腹泻、肚胀等问题。别的,假如维生素C弥补到超越500毫克/每天,就有添加尿路结石的危险。
脂溶性维生素一般随脂肪一同摄入,假如摄入过多,或许引起急性的毒性或缓慢的毒性。
维生素A和D食用过量会引起重度急性的中毒,摄入正常值的100倍以上,或许会呈现肝脏不适,还或许发生厌食、疲倦,毛发掉落等症状。此外,关于孕妈妈来说,在妊娠前期假如弥补过量的维生素A,很简单形成胎儿变形。
假如弥补维生素D过多,简单引起食欲不振、厌恶、吐逆、头疼、腹泻,包含血钙升高,会形成结石、部分器官的钙化。
过量服用维生素E简单导致晕厥、视力含糊,乃至会形成凝血体系的反常。
一般经过食物摄入的办法弥补维生素即可。
除非是很特别的食物,比方北极熊肝脏,狗的肝脏等,或许会引起中毒。其他因摄入过量维生素导致的中毒大多数来自药物。例如接连服用大剂量的维生素A和D的胶丸,就有或许中毒。
《新闻+》记者:怎么正确弥补维生素?
王琛:假如缺少维生素或许想要弥补维生素,首要需求从咱们的日常饮食下手。
首要是弥补脂溶性维生素。维生素A多来自于动物脂肪,包含鱼肝油、蛋类食物。别的,植物中的胡萝卜素,它尽管不是维生素A,但在身体里能转化成维生素A。比方胡萝卜、橙子、橘子这些都能够供给维生素A。
维生素D更多来历于动物肝脏以及蛋、奶;维生素E来自于一些植物油,比方花生油、玉米油;维生素K实际上能够在肠道菌群中组成一部分,蔬菜中的卷心菜、甘薯等也含有维生素K。
水溶性维生素更多的来自于肝脏、脂肪。酸味的食物中含有许多的维生素C,但辣椒含有的维生素C也许多。维生素B1来自粗粮、酵母、鸡蛋。可是咱们假如吃特别精密的食物,没有种皮的米、面,维生素B1含量就会少一些,由于粮食在加工的过程中,维生素B1也会有很大丢失。
所以假如不是特别脏的米,淘洗一次就能够,不要过度淘洗,这样才会保存更多的维生素B族,特别是维生素B1、 B2。
在正常的膳食中,假如咱们选取恰当的蔬菜、生果、肉、蛋、奶,不偏食不挑食,大多数维生素都能够得到杰出的弥补。
假如能够吃适量的动物脂肪,包含肝脏,常吃花生油、玉米油等植物油,脂溶性维生素也不会缺少。
别的,户外运动也十分重要。隔着玻璃晒太阳,大部分紫外线都会被玻璃过滤掉,起不到生成维生素D的作用,要直接晒太阳才能够生成。假如是一些特别人群,比方肠道呈现问题,吸收困难,才需求考虑弥补相应的药物。
维生素混合调配服用是现在常见的弥补维生素的办法,这样的办法一般来讲是没有问题的,没有特别的、不能够混搭服用的组合。例如维生素D能够和钙类一同服用,由于维生素D有促进钙质吸收的成效。假如有钙质疾病,比方骨质疏松或骨软化,需求一起弥补维生素D,两者调配作用会更好。
总而言之,大多数人经过食物的调理就能处理弥补维生素的问题,只要少部分人需求药物弥补。
早上吃什么?
正午吃什么?
晚上吃什么?
比想吃什么更难的
是做这一日三餐